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정보나눔터81

가리비 효능 6가지 및 주의해야 되는 부작용 11월에서 12월까지 제철로 알려져 있는 가리비는 100g당 80칼로리 정도 해당합니다.담백한 맛을 자랑하며 독특한 풍미를 느낄 수 있기 때문에 조개구이에서도 단연 빼놓지 않고 등장하는 인기 있는 어패류라고 할 수 있는데요.가리비는 단백질이 풍부하기 때문에 다양한 채소와 함께 곁들일 경우 부족한 영양분을 골고루 채울 수 있다는 이점이 있습니다.일반적으로 가리비는 구이를 물론 국물 요리나 회 등으로 먹기도 하는데 살이 통통하게 오른 가리비의 맛은 가히 일품이라고 할 수 있기도 합니다.오늘은 필수 아미노산이 풍부한 가리비의 효능과 함께 주의해야 되는 부작용을 알아보도록 하겠습니다.1. 혈관 건강 증진가리비 속에는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.이에 따라 체내 불필요한 나트륨을 원활하게 배출할 수 있고 맑은 .. 2024. 6. 8.
자다가 종아리쥐 나는 원인, 아플 때 대처법 잠을 자다가 갑자기 뻗친 종아리 경련 때문에 '악'소리를 지르며 일어난 경험이 있으신가요?저는 30대 후반이 되면서 다리 경련에 대한 빈도가 점차 증가하는 모습을 보여 괜히 불안하더라고요.의외로 종아리쥐는 살면서 누구나 한 번쯤 경험해 보는 비교적 흔한 일에 해당하는데 오늘은 자다가 종아리쥐가 나타나는 원인과 함께 아플 때 대처법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.1. 자다가 종아리쥐 원인자다가 종아리쥐가 나타나는 원인에는 체내 수분의 부족 때문일 수 있습니다.우리 몸의 적정 수분량이 유지되어야 하는데 탈수 상태에서 발생하는 근육 경련은 쥐를 더욱더 자주 나타나게 하는 요인으로 작용합니다.또한 오랜 시간 같은 자세를 유지하다 보면 혈액순환이 원활하지 않게 되면서 다리에 쥐가 나타나기 쉬워집니다.운동.. 2024. 6. 7.
집중력 높이는 법 TOP4 알아볼까요? 어떠한 일이나 학업에 있어 집중력을 높이는 습관은 어렸을 때부터 잘 잡아주어야 합니다.이는 학업의 성취나 업무 능력의 향상에도 매우 중요하게 작용하기 때문에 집중력이 흐트러지지 않도록 신경을 써야 하는데요.집중력 높이는 법 4가지에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.1. 집중할 수 있는 환경 조성집중력 향상을 위해서는 먼저 기본적인 환경 조성이 중요합니다.책상에만 앉으면 괜히 주위 물건을 건드려 본다던가 갑자기 안 하고 싶던 청소를 하고 싶다던가 하는 마음이 들 수 있는데요.이런 잡념을 없애기 위하여 집중할 수 있는 깨끗한 환경을 조성해 줄 필요가 있습니다.관심을 끌만한 만화책이나 인형, 휴대폰은 가급적 눈에 띄지 않도록 멀리 위치해 두세요.2. 기초 능력 파악목표를 높게 설정하는 것도 중요하.. 2024. 6. 6.
독버섯 종류 및 특징 주의할 점(7가지) 산행을 즐기다 보면 화려한 외형에 마음을 빼앗기게 하는 버섯들을 만나게 됩니다.하지만 섣불리 섭취했다가는 독버섯으로 인한 치명을 입게 될 수 있으니 우리는 독버섯 종류와 특징을 알고 반드시 주의해야 하기도 합니다.오늘은 독버섯 종류 중 7가지 버섯의 특징과 주의할 점을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.1. 이끼꽃버섯초록색 말캉해 보이는 외형을 지니고 있는 이끼꽃버섯은 한눈에 보기에도 신비로움을 가득 담고 있습니다.주로 활엽수림과 침엽수림에서 발견이 되는데 이끼 속에서 자라는 경우가 많답니다.이끼꽃버섯은 끈적한 질감을 지니고 있는데 크기도 꽤 큰 것으로 알려져 있답니다.이 독버섯은 잠재적인 독성을 내포하고 있어 섭취하게 될 경우 경미한 소화장애를 일으키게 됩니다.2. 무당버섯외형이 꼭 슈퍼 마리오 시.. 2024. 6. 5.

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