술마시고 속 안좋을때 대처하는 방법 6가지

 

사람에 따라 술 마시고 나서 숙취 증상은 다양하게 찾아올 수 있습니다.

알코올이 체내로 들어오게 되면서 간에서는 열심히 해독작용을 하게 되는데 그때 발생하게 되는 것이 바로 숙취입니다.

어떤 사람은 술 마시고 나서 심각한 두통을 토로하는 경우도 있고 또 어떤 사람은 속이 좋지 않아 지속적으로 구역질을 하기도 합니다.

술이라는 건 사람의 기분 전환에 도움이 되기도 하지만 지나치게 먹게 되면 결국 건강을 해치는 요소로 작용할 수밖에 없습니다.

오늘은 술 마시고 속 안 좋을 때 대처할 수 있는 6가지 방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 약국 숙취해소제 이용하기

약국에 가면 음주 전후로 마실 수 있는 다양한 숙취해소제가 있습니다.

숙취해소제는 사실상 음주를 하고 나서 먹는 것보다는 음주  전에 드시는 게 보다 효과가 있다고 하는데요.

액상형으로 된 숙취해소제를 이용할 경우 알코올 섭취로 발생한 아세트알데히드의 분해 촉진에 긍정적인 역할을 기대할 수 있습니다.

2. 충분히 숙면 취하기

술 마시고 나서 속이 좋지 않거나 숙취가 심하다면 충분한 숙면과 휴식이 필요하다고 할 수 있습니다.

체내에서는 술이 들어오고 나서 사람이 잠을 자는 동안 알코올을 빠르게 분해하기 시작하는데 간에게도 휴식의 시간이 필요하기 때문에 충분히 숙면을 취해주면 기상을 했을 때 한결 나은 컨디션을 마주할 수 있게 됩니다.

3. 이온음료 마시기

술을 마시게 되면 사람의 몸에서 탈수 증상이 일어나게 되며 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다.

이것으로 인해 머리가 아픈 증상이 일어나기도 하고 속도 안 좋아 구토와 설사가 나타나게 되는데요.

체내에서는 전해질 부족이 초래하게 될 수 있으니 이때에는 이온음료를 마시는 게 도움이 될 수 있습니다.

이온음료로 전해질을 보충해 줄 수 있으면서 속을 한결 낫게 해 줍니다.

4. 포도당 수액 맞기

술 마시고 속 안 좋을 때 중요한 약속이나 미팅이 있는 날이라면 평상시보다 빠른 숙취 해소가 필요합니다.

그럴 때에는 포도당 수액이 도움을 줄 수 있는데 포도당 수액을 통하여 기력을 되찾고 숙취를 해소하며 탈수 예방까지도 기대할 수 있습니다.

실제로 포도당 수액은 제 지인의 심한 숙취에 대한 경험이기도 했는데 중요한 점은 너무 자주 맞거나 습관적으로 포도당 수액에 의존해서는 안 된다는 점입니다.

5. 당분 섭취

간이 체내에 들어온 알코올을 분해하는 과정에는 혈당량이 떨어지게 되는데 이때 당분을 섭취하면 큰 도움이 될 수 있습니다.

당분을 취하게 되면서 저혈당 상태를 해결할 수 있고 구토 현상과 속이 울렁거리는 증상을 완화시켜 주기 때문입니다.

술을 마신 다음 날 꿀물을 타주는 이유에도 수분을 적절하게 보충하면서 이와 동시에 당분 보충까지 꾀할 수 있는 이유에 있습니다.

6. 숙취해소에 도움 되는 음식 먹기

다양한 숙취 증상을 해소하기 위해서는 도움을 줄 수 있는 음식을 먹는 것도 필요합니다.

오히려 빈 속일 때에는 구토 증상이 더 올라올 수 있기 때문에 숙취해소 음식으로 알려진 콩나물국이나 북엇국 등을 취하시는 게 도움이 될 수 있습니다.

특히 북엇국 속 글루타티온 및 콩나물국 속 아스파라긴산 성분은 체내의 아세트알데히드에 따른 손상을 방지해 줄 수 있고 알코올 분해 효소의 생성을 도와줄 수 있습니다.

그리고 간에 쌓인 피로감 개선에도 효과를 보여주는데 긍정적으로 작용합니다.