자전거타기1 자전거 타기 운동 효과 및 자세, 주의사항 건강을 생각해 다양한 방법으로 운동을 할 수 있는데 아마 많은 분들에게 있어 가장 익숙한 운동이 자전거 타기가 아닐까 싶습니다.하지만 자전거를 탈 때에도 반드시 바른 자세를 유지하면서 타야 제대로 된 운동 효과를 경험할 수 있는데요.오늘은 자전거 타기 운동 효과와 함께 칼로리, 주의사항 및 올바른 자세를 알아보도록 하겠습니다.1. 자전거 타기 소모 칼로리자전거 타기는 실내에서도 할 수 있고 시원한 바람을 만끽하며 실외에서도 가능한 운동이라고 할 수 있습니다.다른 운동과 비교해 보았을 때 그렇게 숨이 턱 끝까지 차오는 운동 강도는 아니기 때문에 손쉽게 시도할 수 있으며 체력이 약한 사람이나 다리 근육을 키워야 될 사람도 적극적으로 도전해 볼 수 있습니다.자전거 타기 운동을 하게 되면서 소모되는 칼로리는 약.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
